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现代年青东说念主的健康景象，正在堕入窘态时势。

一边是频上热搜的“冬泳大爷”、“健身大姨”们，他们东说念主过六旬仍躯壳厚实、健步如飞；一边是“小孩哥”、“小孩姐”们的自律作息，每天王人能朝气茁壮地穿梭于各式补习班。反不雅这届年青东说念主，起个身两眼一黑，走起路来病弱不胜，跑起步来则平直奄奄一息……这种“上不如老，下不如小”，又“一戳就碎、一碰就坏”的“脆皮”体质，在年青东说念主中愈发大量了。

在使命压力大、寝息差、饮食没规定等多种不良俗例之下，这类东说念主群，相同会出现气血不及的面相。按照中医的说法，这是由于躯壳“阳气不及”导致的。尤其在冬季，由于气温低、天气风凉，这些症状会阐扬得愈加彰着。

中医以为，冬天是阴气盛行的季节，这时候最容易导致东说念主体阳气不及，胃肠蠕动智力也会随之下跌，以致激励胃阳虚。

那么，到了冬季，咱们该若何通过养生，来保管躯壳的阴阳均衡呢？谜底等于：冬季润燥，多喝沸水。

王人门医科大学附庸北京中医病院肿瘤科副主任医师程培育以为，天气越来越风凉，此时东说念主体正处于阴盛阳衰的阶段，因此，养生需提神顾护阳气。

据《医门法律》记录，水流湿，火就燥。因此，最浅易的降燥时势等于补充水分，尤其是通过喝沸水。在《本草摘要》中，沸水又被称为“太和汤”，并指出其具有滋阴泄热的作用。

    

《本草摘要》记录的“太和汤”

由此可见，这个冬天，润燥养阳应从多喝沸水作念起。

从古于今，喝沸水王人与健康密不行分

一直以来，中国东说念主对喝沸水王人有着独特的情结。

这是因为早在千年前，中国东说念主就对生水、熟水有了明确主意。除了《本草摘要》的“太和汤”，《黄帝内经》中曾经记录“病至而治之汤液”；《孟子》中也有着“冬日则饮汤”的表述；张仲景曾经在《伤寒论》中提到“大黄黄连泻心汤，用麻沸汤煎之”。上述古籍文件中提到的“汤”，指的王人是烧开的水。再加上中国独到的茶文化加捏，“热饮对躯壳故意”——这一健康糊口时势，被沉静传承下来。

不外，在古代，由于烧水器皿等物品谈何容易，唯有贵族才有条款经常饮用。李清照曾作诗云：“病起潇潇两鬓华，卧看残月上窗纱。豆蔻连稍煮熟水，莫分茶。”以此来抒发她对熟水的有趣，传说她经常喝熟水来缓解脾胃病弱的症状，曾经有业内东说念主士分析，李清照的长命简略与她的这一俗例关连。

之后，更有番邦粹者暗示，经常喝沸水的中国东说念主进击易得胆石病。

意大利学者利玛窦在明神宗万积年间来到中国居住，他在《利玛窦中国条记》中记录说念：“他们的饮料可能是酒或水或叫作茶的饮料，王人是热饮，热暑亦然如斯。这个俗例背后的思法似乎是它对肚子有公正，一般说来，中国东说念主比欧洲东说念主寿命长，直到七、八十岁仍然保捏他们的膂力。这种俗例可能施展他们为什么从来不得胆石病，那在心爱冷饮的西方东说念主中是十分常见的。”

为什么说喝沸水是糊口中的“全能良方”？

在好多东说念主眼里，喝沸水照旧成为了糊口中的“全能良方”，亦然最为方便的一种养生时势。岂论是伤风、发热如故肚子疼，身边的一又友们总会贴心性打发一句“难忘多喝沸水”。

这并不是什么邋遢的话，多喝沸水如实能够缓解一些躯壳上的不适感。从中医养生的视角来看，东说念主体里面的气血引导是保管咱们躯壳健康的过失。而喝沸水能够促进血液轮回，助力躯壳的阳气升发，从而增强东说念主体的阴阳均衡温暖血运行。

终点是在气温沉静下跌的冬季，这时东说念主体血液轮回趋缓，血液黏稠度也会相应加多。多喝沸水，既不错镌汰血液的黏稠进度，保险咱们躯壳机能的正常运转，又不错加速推陈出新，辅助躯壳排出累积的毒素。

证实《中国住户膳食指南》的提出，一个成年东说念主逐日所需饮水量应在1500-1700毫升之间，并保举接受小数屡次的饮水时势，即每次1杯，每杯约200ml的量。这么算下来，一天大摘抄喝8杯水。这么的饮水俗例，不仅能够保证躯壳充分招揽水分，还能幸免因一次性饮水过多对肾脏形成职守。

    

《中国住户膳食指南》

为了更科学地带领日常饮水，中南大学湘雅病院刘菊英大夫证实一天中不同时期段的生理需求，为环球合理分离了饮水时刻。具体来说，第一杯水，要在起床后半小时摆布喝，用来补充咱们晚上奢华掉的水分；第二杯水在吃完早餐后半小时摆布喝，促进肠胃蠕动，更有助于消化；第三杯水在中午十点摆布喝，不错缓解躯壳的疲钝感；第四杯水在午饭前半小时喝，让水匡助咱们更好地代谢；第五杯水在午睡后喝，方便躯壳实时补充水分，保管淡雅的精神景象；第六杯水鄙人午三点摆布喝，不错缓解学习或者使命带来的疲乏；第七杯水：鄙人午五点半摆布喝，有助于缓解饥饿感，幸免暴饮暴食；第八杯水：在睡觉前一个小时摆布喝，不错匡助咱们的躯壳更好地排毒。

冬天润燥多喝沸水，这届脆皮后生解锁养生新时势

现今，年青东说念主无所“胃”的糊口时势，让不少脆皮后生的“胃”未老先衰。他们不仅加班熬夜、不吃早餐，还顿顿吃撑、吃饱就睡……各类不良的糊口俗例陶冶了一批批“肠胃版的豌豆公主”、“办公室换季伤风第一东说念主 ”、“旅游中的茅厕活舆图”.......

据春雨大夫数据披露，在2023年度线上问诊东说念主群中，20—35岁东说念主群占比高于其他通盘年齿段问诊量占比总额，达55.52%。而在这一年青群体中，大量存在的病症主要王人是肠胃炎等免疫性疾病。

以致“当脆皮年青东说念主被胃病盯上”，这一话题还一度登上了热搜，激励社会各界的平素柔软和辩论。

    

起原：微博截图

在健康问题频发确当下，这届年青东说念主运行寻求各式援救免疫力的神气。喝沸水，凭借其浅易方便的操作上风，成为了脆皮后生们援救免疫力的首选，终点是在餍足干燥的冬天。

但在这个快节律的使命与糊口环境中，花 5 分钟烧水后还得眼巴巴等着水晾凉，对辛劳的年青东说念主来说真是是太贫困了。于是，善于“寻宝”的脆皮后生们发现了康师父喝沸水，松驰完了了遍地随时“润燥养生的KPI”。

这是因为康师父喝沸水接受了先进的科技手艺，通过其UHT超100℃高温杀菌工艺，援救了熟水品性，为消费者完了了随时享用、即开即饮的方便体验。

同期，康师父喝沸水对肠胃也格外友好。它传承了李时珍《本草摘要》中说起的“太和汤”熟水文化，高温煮沸后，水质仁爱不刺激、口感甘甜，也愈加贴合国东说念主爱喝沸水的传统饮水俗例。

此外，该居品还接受了纳米级过滤和自然椰壳活性炭手艺“双重过滤”水源，为消费者的饮水安全提供了极大的保险，让环球喝得自如，喝得自如。

    

现时，越来越多的年青东说念主进入到了健康养生的消费中。他们不仅追求躯壳的健康，更防御高品性的糊口时势。康师父喝沸水自品牌创立之初，便捏续竭力于于为高大消费者提供更高品性、更健康的熟水选拔，与现时的健康趋势殊途同归。夙昔，期待能有更多的消费者选拔健康的熟水，加入到拥抱健康糊口的行列中来。